Central de ajuda

Você responde perguntas sobre corpo, objetivo, rotina, onde treina e o que come. Com isso o app monta um plano de treino de 28 dias com progressão de carga e uma dieta calculada pelo método Mifflin-St Jeor com os seus números reais.

Não. Você escolhe treinar na academia, em casa com equipamento básico ou só com o peso do corpo — os exercícios do plano são selecionados para a estrutura que você tem.

O plano se renova em ciclos: ao fim de cada ciclo o app reavalia seus registros (cargas, check-ins, medidas) e monta o próximo bloco de 28 dias com a progressão adequada.

Sim. Você pode ajustar objetivo, dias de treino e grupos musculares prioritários nas configurações, e o próximo ciclo já vem recalculado.

O Motor Nutri calcula calorias e macros pelo método Mifflin-St Jeor e monta refeições práticas dentro das suas preferências. Os cardápios-base são revisados pela equipe de nutrição do ShapeLeague.

Sim. Cada refeição tem substituições equivalentes: trocou, os macros do dia se mantêm. O objetivo é uma dieta que cabe na sua vida real, não o contrário.

Você tira uma foto do prato dentro do app e a inteligência artificial estima calorias e macronutrientes na hora, lançando no seu diário alimentar. Dá pra ajustar as porções em segundos.

Faça o check-in normalmente. O plano ajusta a rota dos próximos dias em vez de te punir — constância importa mais que perfeição.

Você define metas de água, sono e passos e faz o check-in diário. O ShapeLeague registra as sequências (streaks), lembra você e mostra sua constância ao longo do tempo.

Você fotografa o prato dentro do app e a inteligência artificial estima calorias e macros na hora, lançando no seu diário. É a forma mais rápida de manter a dieta em dia.

Pelas fotos de progresso, medidas corporais e recordes pessoais registrados no app. Assim você enxerga o resultado mesmo quando a balança não se mexe.

R$ 29,90/mês no plano mensal ou R$ 20,93/mês no anual (R$ 251,16/ano, 30% de desconto). Montar o plano e ver o diagnóstico é grátis, sem cartão.

Se em até 7 dias após assinar você quiser sair, devolvemos 100% do valor — basta pedir pelo app ou pelo e-mail de contato. Sem perguntas.

Direto no app, em Perfil → Assinatura → Cancelar. No plano anual, o acesso continua até o fim do período já pago.

Sim. Seus dados são usados apenas para calcular e ajustar o seu plano, nunca são vendidos e você pode pedir a exclusão da conta e dos dados a qualquer momento, conforme a nossa Política de Privacidade e a LGPD.