1Responda sobre você
Objetivo, corpo atual, rotina, onde treina e o que come — leva 2 minutos e não precisa de cartão.
Treino + dieta + hábitos, num app sóSeu shape não precisa
Seu shape não precisa
de sorte. Precisa de um plano.
O ShapeLeague monta seu plano completo de treino e nutrição com os seus números — acompanha suas calorias, seus hábitos e sua evolução, todos os dias.
2 minutospara gerar seu plano
Garantia de 7 diasreembolso total
Treino de hojePeito • 45 min
Série registrada80 kg × 10 reps
2.852 kcalmeta do seu dia
28 diasde plano guiado
85+exercícios com foto
16grupos musculares
Casa ou academiavocê escolhe onde
Como funciona
Do zero ao plano completo em três passos.
1
2Receba treino + dieta
Plano de 28 dias com progressão de carga e dieta calculada pelo método Mifflin-St Jeor, com os seus números reais.
3Evolua com constância
Registre treinos, calorias, água e hábitos. O app ajusta a rota e você vê o resultado — mesmo quando a balança trava.
Você não falha por preguiça. Falha por falta de plano.
- ✕Começa e para em 3 semanasEmpolgação no dia 1, desculpa no dia 20. Sem método, a rotina sempre perde pra agenda.
- ✕Treino e dieta genéricosFicha copiada da internet que ignora seu corpo, seu nível e suas dores.
- ✕Personal + nutri = R$ 800/mêsAcompanhamento de verdade custa caro. A maioria desiste antes do primeiro resultado.
O ShapeLeague resolve as três coisas: plano certo, acompanhamento diário e preço justo.
Tudo que você precisa, num lugar só.
Treino, nutrição, hábitos e evolução — cada recurso pensado pra você não desistir.
Treino guiado, série a série
Plano de 28 dias com progressão de carga, descanso cronometrado e foto de execução em todos os 85 exercícios.
Motor Nutri
Dieta calculada com seus números reais, cardápio da semana e refeições com substituições que mantêm seus macros.
Calorias por foto
Bateu uma foto do prato e a IA estima calorias e macros na hora. Registrar o que você come nunca foi tão rápido.
Hábitos e progresso visível
Água, sono, check-ins e fotos de evolução — você enxerga o resultado mesmo quando a balança trava.
Nutrição de verdade
Um plano nutricional completo, não uma dieta genérica.
O Motor Nutri calcula suas calorias e macros pelo método Mifflin-St Jeor e monta um cardápio completo para o seu objetivo — revisado pela nossa equipe de nutrição.
Registre calorias por foto
Fotografou o prato, a IA estima calorias e macros e lança no seu dia.
Fotografou o prato, a IA estima calorias e macros e lança no seu dia.
Cardápio completo da semana
Café, almoço, jantar e lanches — porções calculadas para bater a sua meta.
Café, almoço, jantar e lanches — porções calculadas para bater a sua meta.
Substituições inteligentes
Trocou frango por ovo? Os macros do dia se reequilibram sozinhos.
Trocou frango por ovo? Os macros do dia se reequilibram sozinhos.
Check-in diário sem culpa
Saiu da linha? O plano ajusta os próximos dias em vez de te punir.
Saiu da linha? O plano ajusta os próximos dias em vez de te punir.
Hábitos que mudam o jogo
Constância se constrói um copo de cada vez.
Resultado não vem só do treino: vem de dormir bem, beber água e manter a rotina. O ShapeLeague acompanha seus hábitos diários e transforma cada pequena vitória em progresso visível.
- Metas de água, sono e passos com lembretes
- Sequências (streaks) que te seguram na rotina
- Fotos de evolução, medidas e recordes pessoais
Hidratação de hoje
5/8 copos
1,500 ml • meta 2,4 L
Quem entrou, ficou.
Resultados reais de quem parou de desistir.
★★★★★
“Perdi 9 kg em 3 meses sem largar a pizza do sábado. O plano encaixa na vida real.”
Matheus R.perdeu 9 kg
★★★★★
“Registrar a comida por foto mudou tudo. Em 10 segundos meu dia tá lançado, sem preguiça.”
Gabriel S.7 meses de constância
★★★★★
“A dieta calculada com os meus números foi o que faltava. Ganhei 5 kg de massa limpa.”
Rafa L.ganhou 5 kg de massa
O que só o ShapeLeague entrega.
Compare antes de decidir.
| ShapeLeague | Personal + Nutri | Outros apps | |
|---|---|---|---|
| Treino personalizado com progressão | ✓ | ✓ | ✕ |
| Dieta calculada com os seus números | ✓ | ✓ | ✕ |
| Registro de calorias por foto | ✓ | ✕ | Às vezes |
| Adapta a lesões e condições | ✓ | ✓ | ✕ |
| Hábitos, água e progresso visível | ✓ | ✕ | Parcial |
| Disponível 24h no seu bolso | ✓ | ✕ | ✓ |
| Investimento mensal | a partir de R$ 20,93 | R$ 800+ | R$ 30–60 |
Escolha como quer evoluir.
Tudo incluso nos dois planos. No anual, você leva 30% de desconto.
Mensal
Para experimentar no seu ritmo.
sem desconto
R$ 29,90/mês
Cobrado mensalmente · cancele quando quiser.
- Plano de treino de 28 dias com progressão de carga
- 85 exercícios com foto — versão academia e casa
- Motor Nutri: dieta calculada com os seus números
- Registro de calorias por foto + substituições
- Cardápio completo da semana da sua dieta
- Hábitos: água, sono, passos e lembretes
- Fotos de progresso, medidas e recordes pessoais
- Adaptação a lesões e condições de saúde
Anual
Para quem decidiu mudar de verdade.
de R$ 29,90/mês
R$ 20,93/mês
R$ 251,16 cobrado 1x ao ano.
Você economiza R$ 107,64 por ano- Tudo do plano mensal — treino, Motor Nutri, calorias por foto e hábitos
- 30% de desconto o ano inteiro
- Preço travado — sem reajuste na renovação
- Acesso antecipado a novos recursos
- Badge exclusiva de Fundador no seu perfil
- Prioridade no suporte
Garantia de 7 dias — devolvemos 100%, sem perguntas
Montar o plano é grátis · pagamento seguro · sem fidelidade no mensal
Dúvidas frequentes
O essencial sobre o ShapeLeague em poucas respostas.
Preciso de academia?
Não. Ao montar seu plano você escolhe academia, casa ou ambos — todo exercício tem versão em casa com o mesmo estímulo.
Como funciona o registro de calorias por foto?
Você tira uma foto do prato dentro do app e a inteligência artificial estima as calorias e os macronutrientes na hora, lançando no seu diário. Você pode ajustar as porções em segundos.
Sou iniciante, funciona pra mim?
É o cenário ideal. O plano respeita seu nível, começa no volume certo e progride semana a semana — com foto de execução em cada exercício.
E se eu tiver alguma lesão ou condição?
Na montagem do plano perguntamos sobre dores e condições (costas, joelho, ombro, pressão alta...) e o plano adapta os exercícios automaticamente.
Quanto custa?
R$ 29,90/mês no plano mensal, ou R$ 20,93/mês no anual (30% de desconto — R$ 251,16 cobrado 1x ao ano). Os dois começam com a montagem grátis do plano e têm garantia de 7 dias.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. O mensal não tem fidelidade nenhuma, e o anual tem reembolso integral nos 7 primeiros dias. Sem renovação escondida.
Seu shape não vai se construir sozinho.
2 minutos pra montar. Um plano feito pra você. Constância que você enxerga.