Centro de ayuda

Respondes preguntas sobre tu cuerpo, objetivo, rutina, dónde entrenas y qué comes. Con eso la app crea un plan de entrenamiento de 28 días con progresión de carga y una dieta calculada con el método Mifflin-St Jeor con tus números reales.

No. Eliges entrenar en el gimnasio, en casa con equipo básico o solo con el peso del cuerpo — los ejercicios del plan se seleccionan para lo que tienes.

El plan se renueva por ciclos: al final de cada ciclo la app revisa tus registros (cargas, check-ins, medidas) y crea el próximo bloque de 28 días con la progresión adecuada.

Sí. Puedes ajustar objetivo, días de entreno y grupos musculares prioritarios en la configuración, y el próximo ciclo llega recalculado.

El Motor Nutri calcula calorías y macros con el método Mifflin-St Jeor y arma comidas prácticas dentro de tus preferencias. Los menús base son revisados por el equipo de nutrición de ShapeLeague.

Sí. Cada comida tiene sustituciones equivalentes: la cambias y los macros del día se mantienen. El objetivo es una dieta que encaja en tu vida real, no al revés.

Tomas una foto del plato dentro de la app y la IA estima calorías y macronutrientes al instante, sumándolos a tu diario. Puedes ajustar las porciones en segundos.

Haz el check-in normalmente. El plan ajusta los próximos días en vez de castigarte — la constancia importa más que la perfección.

Defines metas de agua, sueño y pasos y haces el check-in diario. ShapeLeague registra tus rachas, te recuerda y muestra tu constancia con el tiempo.

Fotografías el plato dentro de la app y la IA estima calorías y macros al instante, sumándolos a tu diario. Es la forma más rápida de mantener la dieta al día.

Por las fotos de progreso, medidas corporales y récords personales registrados en la app. Así ves el resultado incluso cuando la balanza no se mueve.

$5.49/mes en el plan mensual, o el equivalente a $3.84/mes en el anual (cobrado 1 vez al año). Crear tu plan y ver tu diagnóstico es gratis, sin tarjeta.

Si dentro de los 7 días de suscribirte quieres salir, devolvemos el 100% del importe — solo pídelo en la app o por correo. Sin preguntas.

Directo en la app, en Perfil → Suscripción → Cancelar. En el plan anual, el acceso sigue hasta el fin del período ya pagado.

Sí. Tus datos se usan solo para calcular y ajustar tu plan, nunca se venden, y puedes pedir la eliminación de tu cuenta y datos en cualquier momento.